北京產后康復中心手法培訓，胸無點墨就不能侃侃而談。北京產后康復培訓中的什么時間做產后康復好，懷孕后孕媽的身體會發生哪些變化，產后康復師需要有哪些，適當運動對產后修復的好處，產后修復的好處有哪些，骨盆的恢復，讓你有談天說地的資本。

1.什么時間做產后康復好

現在咱們的生活水平提高了，尤其是女性對自己的要求也是越來越高。那么對于剛生完寶寶的產婦來說，什么時間階段做產后康復*呢？產后半年是身恢復的*時間，抓住時機做產后康復，可以讓你的身體恢復到孕前，這樣咱們就不用擔心身體會走樣了。

2.懷孕后孕媽的身體會發生哪些變化

女性一旦懷孕之后，身體就會發生很大的變化。那么具體會發生哪些變化呢？首先子宮變大，子宮原本只有拳頭大小，懷孕后會慢慢變大，可以容納3-4kg甚至更大的寶寶還有胎盤和羊水。其次體重肯定會明顯增重，正常情況下孕媽體重會增重10-15kg。第三，血容量也會增多，心血管系統的壓力也會增加增大。第四肝臟功能，內分泌以及消化呼吸系統都會發生很大變化。*盆底肌也會越來越大，很多寶媽的盆底肌就因為懷孕導致受損。所以說產婦做產后修復是非常重要的。

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3.產后康復師需要有哪些

產后康復師需要有哪些證件，身份證、有效期內的健康證、產后康復師技能培訓資格證。產后康復師技能培訓證書是*衛計委針對母嬰保健或高級母嬰保健師崗位專項能力證書，專業要求相當嚴格。除此之外，部分月嫂還擁有母乳喂養指導師證催乳師、營養師證、小兒推拿證、產后康復師證等。

4.適當運動對產后修復的好處

很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以寶媽們在身體允許的情況下，產后媽媽適當走動下。

5.產后修復的好處有哪些

產康訓練不僅可以讓新手寶媽們能更快的恢復體力從而能夠更好的照顧寶寶喂養寶寶，而且還可以避免產婦產后很多并發癥的產生。但是產后身體的恢復不僅要靠科學的營養的補充產后的運動也是非常重要的。而且專業的產后康復訓練對于產后媽媽就是非常重要的的。

6.骨盆的恢復

很多寶媽生完寶寶之后，身材就會走樣。生完寶寶之后就會做骨盆的恢復，因為在孕期胎寶的重量是逐漸增大的，也就會使腰椎前凸變大，盆骨前傾及腹直肌分離，導致在分娩恥骨分寒，導致盆骨變現，髖關節移位，就會形成大骨架，看上去胯很寬。這時就需要做盆骨修復來恢復原有的結構狀態。

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