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通常我們大眾人群來講,比如說在減控體重的時候,可以每天能量攝入1200到1500,根據每個人的情況,1500到1800,還有一個就是我個人認為針對個體來講比的,就是基于目前的能量攝入減500到750,可以從減現量的1/3做起逐漸進行減。
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